Palline Energetiche Senza Cottura

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15 min

Tag dieta

vegetarian

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Titolo originale (en): No Bake Energy Balls Recipe

Ingredienti

15g olio di cocco

1 tablespoon coconut oil
80g burro di frutta secca naturale

1/3 cup natural nut butter ((see * notes))
60g sciroppo d'acero o miele

1/4 cup maple syrup or honey
45g fiocchi d'avena

1/2 cup rolled oats
30g semi di chia

2 tablespoons chia seeds
30g lino macinato

1/4 cup ground flax
40g cocco grattugiato

1/2 cup shredded coconut (*1/4 cup in the bars 1/4 cup to roll in)
15g scorza di lime

1 tablespoon lime zest
35g mirtilli rossi secchi

1/4 cup cranberries
15g caffè espresso in polvere

1 tablespoon espresso powder
30g gocce di cioccolato fondente

2 tablespoons dark chocolate chips
30g cocco grattugiato

1/4 cup shredded coconut
30g carote finemente grattugiate

1 cup finely shredded carrots
2g cannella in polvere

1/2 teaspoon ground cinnamon
1g cannella in polvere

1/4 teaspoon ground cinnamon
30g briciole di cracker Graham

1/4 cup graham cracker crumbs plus more for rolling
30g gocce di cioccolato

1/4 cup chocolate chips
30g mini marshmallow

1/4 cup mini marshmallows
30g cocco grattugiato

1/4 cup shredded coconut
35g mini M&M's

1/4 cup mini M&M's
35g pepite di zucca

1/4 cup pepitas
35g semi di girasole

1/4 cup sunflower seeds
40g zenzero candito tritato

1/4 cup crystallized ginger (chopped)
35g anacardi tritati

1/2 cup cashews (chopped)
1g cannella in polvere

1/4 teaspoon ground cinnamon
1g zenzero in polvere

1/4 teaspoon ground ginger
30g mirtilli secchi

1/4 cup dried blueberries
30g mandorle a lamelle

1/4 cup sliced almonds

Valori nutrizionali per porzione

Dalla ricetta originale

107

kcal

2.0g

Proteine

13.0g

Carboidrati

6.0g

Grassi

2.0g

Fibre

8.0g

Zuccheri

Preparazione

Sciogliere l'olio di cocco in una ciotola capiente. Mescolare il burro di frutta secca e lo sciroppo d'acero (o miele) fino ad ottenere una consistenza liscia. Aggiungere i fiocchi d'avena, i semi di chia e il lino macinato, più eventuali ingredienti aggiuntivi. Refrigerare il composto per 30 minuti - 2 ore. Formare delle palline da 1 cucchiaio e conservare in frigorifero per una settimana o nel congelatore per 3 mesi.