Granola Keto
Prep
5 min
Cottura
15 min

Tag dieta

keto low-carb senza-glutine senza-zucchero vegetarian
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Il mio stato

Voto
—
Provata
No
Preferita
No
Titolo originale (en): Keto Granola Recipe

Ingredienti

  • 195g noci miste (tritate grossolanamente)
    1 1/2 cup nuts (chopped roughly)
  • 60g farina di mandorle
    1/2 cup almond flour
  • 80g cocco grattugiato non zuccherato
    1 cup unsweetened shredded coconut
  • 75g sciroppo d'acero keto (può essere sostituito con sciroppo d'acero o nettare d'agave, se non si segue la dieta keto)
    1/3 cup keto maple syrup (can substitute for maple syrup or agave nectar, if not keto.)

Valori nutrizionali per porzione

Dalla ricetta originale
277
kcal
7.0g
Proteine
8.0g
Carboidrati
25.0g
Grassi
5.0g
Fibre

Preparazione

Preriscalda il forno a 180°C. Rivesti una teglia grande con carta da forno e metti da parte. In una ciotola capiente, unisci le tue noci preferite, il cocco grattugiato e la farina di mandorle, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo. Aggiungi lo sciroppo d'acero keto e mescola fino a quando non sarà completamente incorporato e tutti gli ingredienti secchi saranno rivestiti. Potrebbe sembrare una piccola quantità, ma ne basta poca per ottenere un buon risultato. Trasferisci il composto della granola keto sulla teglia rivestita. Utilizzando una spatola di gomma, stendi la granola in uno strato uniforme. Cuoci la granola per circa 15 minuti, mescolando a metà cottura. La granola potrebbe sembrare morbida, ma si solidificherà una volta raffreddata. Una volta che i bordi saranno dorati, rimuovila dal forno. Lascia raffreddare completamente la granola sulla teglia. Una volta raffreddata, usa le mani per rompere la granola nella dimensione desiderata.