Prep
25 min
Cottura
15 min
Porzioni
14

Tag dieta

high-protein vegetarian
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Titolo originale (en): Protein Pumpkin Spice Cookies

Ingredienti

  • 245g purea di zucca 100%
    1 cup 100% pumpkin puree
  • 160g ceci
    2/3 cup chickpeas
  • 120g yogurt alla vaniglia (qualsiasi tipo)
    1/2 cup vanilla yogurt (any kind - non-dairy, dairy, Greek, etc)
  • 60g datteri
    1/3 cup (~9 regular sized) dates
  • 80g burro di mandorle
    1/3 cup almond butter
  • 5g aceto di mele
    1 tsp apple cider vinegar
  • 5g estratto di vaniglia
    1 tsp vanilla extract
  • 65g proteina in polvere di soia (vaniglia o neutra)
    1/2 cup + 1/8 cup soy protein powder (vanilla or unflavored)
  • 50g farina d'avena
    1/2 cup oat flour
  • 15g dolcificante granulare a scelta
    1/8 cup granulated sweetener of choice
  • 5g lievito in polvere
    1 tsp baking powder
  • 2.5g bicarbonato di sodio
    1/2 tsp baking soda
  • 2.5g cannella
    1 tsp cinnamon*
  • 1.25g noce moscata
    1/4 tsp nutmeg*
  • 1.25g pimento
    1/4 tsp allspice*
  • 1.25g chiodi di garofano
    1/4 tsp cloves*
  • 1.25g sale
    1/4 tsp salt
  • 60g impasto per biscotti speziati alla zucca
    1/4 heaping cup pumpkin spice cookie dough batter
  • 30g burro di anacardi
    2 Tbsp cashew butter
  • 10g zucchero a velo
    2 tsp powdered sugar

Valori nutrizionali per porzione (187g)

Stimato dall'AI
2625
kcal
103.0g
Proteine
346.0g
Carboidrati
122.0g
Grassi
23.0g
Fibre
198.0g
Zuccheri
Valori per 100g
1404
kcal
55.1g
Proteine
185.0g
Carbo
65.2g
Grassi
12.3g
Fibre

Preparazione

Preriscalda il forno a 175°C e fodera 2 teglie per biscotti con carta forno. In un robot da cucina o frullatore, unisci la zucca, i ceci, lo yogurt, i datteri, il burro di mandorle, l'aceto di mele e l'estratto di vaniglia fino ad ottenere un composto liscio. In una ciotola capiente, sbatti insieme la proteina in polvere, la farina d'avena, il dolcificante, il lievito in polvere, il bicarbonato di sodio, le spezie e il sale. Agli ingredienti secchi, aggiungi il composto di zucca frullata e mescola fino a quando tutto sarà ben combinato. Preleva circa 1/4 di tazza abbondante di impasto per la glassa. Utilizzando un porzionatore per gelato o due cucchiai, preleva circa 30ml di impasto e forma dei mucchietti sulle teglie preparate, distanziandoli di circa 2,5 cm l'uno dall'altro. Cuoci per 14-16 minuti o finché i bordi dei biscotti non saranno sodi e il centro elastico al tatto. Per la glassa, con uno sbattitore elettrico (o a mano con una frusta) unisci l'impasto per biscotti messo da parte, il burro di anacardi e lo zucchero fino ad ottenere un composto liscio. Lascia raffreddare completamente i biscotti, poi glassa la superficie. Mordi in un paradiso speziato alla zucca!